チアシードダイエットとは?

チアシードをタブレットや飲み物、食べ物に混ぜてとる方法です。

メキシコ原産☆ダイエットに効く魔法の種☆なんて呼ばれてます。

スプーン1〜2杯チアシードを ジュース、スープに混ぜて飲んだり ヨーグルトに混ぜたり。

メキシコの日常的な食べ方は、チアシードをただ大さじ2〜3倍をコップに入れて水を注ぎ、膨張したものを食事前の30分〜 1時間前に飲むだけ。

いつも通り好きなものを食べても飲んでも効果があるとか。

あとパスタのソースに混ぜたり、ホットケーキに混ぜて焼けば、普段食べている量の3分の1の大きさでお腹いっぱいに!

10分後、ゴマ粒ぐらいの大きさのチアシードが 8倍ぐらいに膨らみお腹いっぱいになり満腹感を得られます!!

その秘密は寒天をしのぐ食物繊維だそうです。

1週間後、2週間後、 みるみる体重、ウエスト減少!!

ダイエットに最適、若返りの効果もあります!!

ちなみに某番組では、肥満体系のおばさま数人のうちのひとりが1週間でウエスト5cm減、体重が平均2〜3キロ減との結果が。

飲み続けているという、どう見ても30代前半の男性が、実年齢49歳だとか。

これは見逃せません。

チアシードダイエット

テレビでも大きく取り上げられ、夏に向けたダイエット食品として大人気のチアシード

チアシードはサプリみたいに食事の前に水と一緒に飲むのはもちろん、チアシードをドリンクに混ぜてプルプルのタピオカ風にするなど、デザート感覚でおいしく食べることもできます。

食事に混ぜたり、あめにチアシードが入ってるやつもあります。

私は、忙しい時はサプリメントで、ゆっくり食事ができるときは食事や飲み物に入れてとってます。

毎日続けることが大事なのでめんどくさくなくて続きそうなものを選ぶと良いですね。

最近では間食にチアシード入りのあめを買おうかと思ってます^^

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